ホタルの不妊治療ブログ☆リターンズ沖縄版

「精子は一日にしてならず」をモットーに

ホタル夫婦が実践している、男性不妊の改善方？！（※　自己流です　）

食事による栄養改善・オススメ漢方薬について書きます。


男性不妊の改善方法　～あくまで自己流～

①タバコは控えるべし！！　( ﾟДﾟ)y─┛~~
これは、喫煙で体内にニコチンが入ってくると
精子の運動率が低下するらしいから。

②適度な運動を心がけるべし！！　
これは、不妊でなくても体に良い事なので
やって損はナシ！

③ブリーフは穿くべからず！！
タマタマを暖めすぎると良くないと聞いたので
セクシーブリーフは封印して、トランクに替えました（/ω＼）ﾊｽﾞｶｼｰｨ


④栄養バランスの摂れた食生活を送るべし！！
これが、炊事嫌いの怠け者のホタルには
一番大変なのですが、時々？！サボりつつも
気をつけてます（笑）

男性不妊に良い栄養素・オススメ漢方薬は続きでどうぞ↓

男性不妊を栄養改善でカバー

ここでは、男性不妊に良い栄養素や　それらを多く含む食品を紹介します♪

　●ビタミンＥ

精巣の機能を高め、精子の数を増加させて、受精の確率を高める。
　
　ビタミンEを多く含む食品　
玄米、ヒマワリの種、うなぎ、まつの実、豆乳、ふきのとう、など


　●ビタミンＢ１２

精子の運動率を向上させます。

＝　ビタミンB12を多く含む食品　＝
のり、鰯、わかさぎ、しじみ、鰹、鶏レバー、牛レバー、など
　　
　
　●亜鉛

生殖器の機能を上げ、精子の運動率の向上させます。
卵子の着床を助け、着床後の細胞分裂を活発にさせます。

＝　亜鉛を多く含む食品　＝
牡蠣、和牛もも肉、ホタテ、納豆、うなぎ、豚もも肉、など

　●セレン

精子の運動を活発にさせる作用があります。

＝　セレンを多く含む食品　＝
鯵、鰯、秋刀魚、鰹、鮪、蟹、ホタテ、アサリ、葱、にんにく、など

　●アルギニン　　

精子の形成に大きくかかわり、増殖を活性化させます。

＝　アルギニンを多く含む食品　＝
ごま、筋子、鶏肉、えび、大豆、くるみ、など



男性不妊と漢方薬

男性不妊で、一般的に処方されている漢方薬です。

●補中益黄湯
胃腸の働きを高め、体力や気力を補うとされる漢方薬。精子の運動能力を高める働きが期待されている。

●八味地黄丸
衰えを解消し、排尿機能を調節するとされる漢方薬。精子無力症に対しての効果が期待されている。

●六味地黄丸
衰えを解消し、排尿機能を調節するとされる漢方薬。下半身の不調や滋養強壮などの効果が期待されている。


ちなみに、旦那っチは補中益黄湯を飲んでます。